應該如何觀察當下的身心？

[BUDD]

不知道各位會不會發生唸住於呼吸時，卻不由自主的去控住呼吸，搞的呼吸大亂。

我常常會發生這樣的事情，然後就會出現胸悶跟緊張的現象，不知道要怎樣克服這種情況？

相信兄的修習是自學﹐沒有經過有經驗的老師帶領。
請停止自己修習﹐立即去尋找有經驗的老師。
如果繼續下去﹐不但沒有好處更有氣息雜亂的壞處。
嚴重的會有忿氣的現象。以後很難改正過來。

由於沒有親眼見兄的修習過程及詳細情形﹐很難給任何建議。

[hilliverson]

我是前陣子看到徳寶發師的一本翻譯書-觀呼吸，想說自修看看，不知道竟然會引發那麼嚴重的問題，謝謝師兄的提醒。

不知道台北這邊有沒有推薦的法師或是道場可以去學習？

[five123]

建議一下,慈蓮寺大願法師,修行阿含道有20年以上時間
經驗很豐富,末學很多知識都源自於大願法師
慈蓮寺禪修的資訊如下:
http://www.tzulien.org.tw/8-1.jsp