台灣原始佛教協會

修安般念時的前置作業，结跏趺坐，繫念面前，息長、息短，個人智慧低找不出答案，也有請教南北傳的尊者及法師也都各說各的見解，得不到具體的答案，才會上網尋求修原始佛法的善知識解惑。
謝謝各位前輩大德解惑！

不好意思上篇(繄)字錯了要(繫)才對

修安般念時的繫念面前，是繫念什麽在面前或是繫念什麽像在你的面前(臉的前面)。如帕奧系统教繫念面前就是人中地方，以前教(覺知)人中的磨擦觸點，現在改成(知道)出入息經過人中那區就好了，而香港的尊者解說繫念面前，即覺知在額頭、鼻尖、喉、胸、肚等呼吸經過，那個觸點明顯，就安念在此觸點去覺知呼吸出入，還是如朱倍賢教授說的.......……。
不知雜阿含經或相應部有那幾篇章有講解的。

修安般念時的繫念「人中」3.O版 1. 繫念人中1.O版: 公元2OOO年前後，帕奧大師先後數度來台教授襌修時，都教授呼吸出入時要注意人中的要领，而他的高足Dipankara(十戒尼師)在個別小參時，也曾為學員詳细地解說如何注意並練習「空氣與上唇接觸的感覺」。 2. 繫念人中2.O版: 大師另一高足瑪欣德比丘又提出了「繫念人中2.O版」的說法，他說:「第三個錯誤的方法，是用人中這一帶的皮膚去感覺呼吸，因為很多襌修者覺得說在專注呼吸的時候，應該用這裡的觸點去感知呼吸，這句話其實是没錯的。用借助這裡的觸覺去感知呼吸，他的目標還是呼吸；但問題是很多人就把心停留在(觸點)上，於是他就很在乎人中」。 3...

安般念第二階息長、息短如何修請法續集。
尊者 早安吉祥！ 前幾天有請問過尊者，修安般念的第二階息長、息短如何修，尊者說長老有教，先長息吸呼3O次後再短息呼吸3O次。請問尊者吸呼各幾秒算長呼吸，幾秒算短呼吸。又呼及吸中間要停息幾秒。
尊者答覆如下: 比平時呼吸相比而呼吸得長稱長呼吸，比平時呼吸短稱為短呼吸，中間不需故意停，
長老說長息出入多久也可以，之後再短息呼吸多少也隨意，後便覺知自然呼吸長短。

安般念的第二階息長，息短如何修，我請教香港的尊者，尊者說泰國的長老有教過如下:
先長息呼吸大概三十次，再短息呼與吸大概三十次，之後覺知全息，
即覺知自然呼吸出入是長或短。