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sunrise 寫:修觀是觀察，例如看一本書，觀看每一頁每一行的意思是什麼，在心中清楚明白，這是修觀。 修止是停留，例如看一本書，手一直握著書，眼睛看著書，身體不離開書，將心停留在書上，也就是將注意力停留在書本上。