"正定”的見聞與理解

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peacecila
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Re: "正定”的見聞與理解

文章 peacecila » 2019-12-15, 15:45

Jotika 寫:
2019-12-09, 23:32
瑜珈師地論:
於息除身行入息,我今能學息除身行入息;於息除身行出息,我今能學息除身行出息。

我的解讀:
人為了因應外界的狀況,身體会自然而然的緊繃,以应付自身的欲求或是防止外來的攻擊。關於吸氣””消除身體的緊繃”,我學習控制吸氣,吸氣時覺知身體的緊繃部位,配合吸氣進而消除身體緊繃。關於呼氣”消除身體的緊繃”,我學習控制呼氣,呼氣時覺知身體的緊繃部位,配合呼氣進而消除身體的緊繃。
原則性説明,開放式練習,練習正確時,會很舒適地發覺正念安住於身心上,這是開展正觀與正定的基礎。但即便方法正確,練習也絕對需要時間,這取決於內心煩惱的纏縛程度。

這也是某個部派的修習經驗,覺得真的有益,就嘗試看看,但要瞭解它在做什麼?為什麼要這麼做?

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