跪坐VS.跏趺坐的禪修測試簡報
Slake 2017/5/10佛誕節於台中
1. 禪修效率測試:
(1) 由正身端坐、繫念面前開始→念入出息→到近行定所需時間
(a) 跏趺坐時需要3~5分鐘
(b) 跪坐時需要8~10分鐘
(c) 比較:跪坐需要加倍的時間繫念面前,才能得息(之長短)。
(2) 由近行定→到初禪(與類初禪)所需時間
(a) 跏趺坐時需要8~10分鐘
(b) 跪坐時需要16~20分鐘
(c) 比較:跪坐需要加倍的時間進行覺觀才能出入息遍一切身。
2. 禪修品質測試:
(1) 覺、觀(引導與評量)
(a) 跏趺坐時波形瞬間升高
(b) 跪坐時波形緩緩上升
(c) 比較:跪坐時念力稍弱
(2) 喜、樂(EEG & GSR)
(a) 跏趺坐時皮膚表面阻抗GSR≒193
(b) 跪坐時皮膚表面阻抗GSR≒145
(c) 比較:跪坐時喜樂的感受大約降低了25%
(3) 一心(身心統一、和諧的穩定度)
(a) 跏趺坐時波形穩定,呈一條直線。
(b) 跪坐時波形大致也成直線狀,但呈鋸齒狀,時有大幅起落。
(c) 比較:跪坐時穩定度和持續性較差,只能達到類似初禪的狀態。
(4) 徹底放鬆與高度專注(α8=100%,MEG振動波幅微細,趨近一直線。)
(a) 跏趺坐時波形振幅微細,幾呈一直線,顯示完全放鬆。
(b) 跪坐時波形振幅稍高,但仍顯示良好放鬆(類初禪)。
(c) 比較:跪坐時的專注與放鬆程度都略遜一籌。
說明:
1. 參與測試的禪者久已熟練於進出諸禪,所以才能在3~5分鐘內進入近行定。這項測試並不代表一般禪友使用「星鶴椅」也可以迅速地進入禪定,它只能幫助靜坐者易於保持體態端正、平衡,避免傷害身心而已,而修習禪定還需要一一修習「念出入息的16個步驟」。
2. 對於禪定檢測有興趣的法友,請詳閱FB曾銀湖2014/10/4~2014/9/8的動態內容,包含:EEG(腦電波),MEG(肌電流)以及GSR(皮膚表面阻抗)等各項檢測報告。建議從10/4倒看回去,請大家不用擔心這些醫學檢測圖表艱澀難懂,只要稍微耐心細看說明內容,即使國中程度都可以了解圖表上所顯示的曲線和數據,希望大家可以從這些檢測圖表中看到禪定所帶來的身心和諧狀態,進而瞭解一下「即身觀察,緣自覺知」的禪法,或許也能管窺律藏所說:「禪定是過人法(超越凡夫的法,Dhamma of superman)」的一斑。
FB圖片說明:
照片一:示範跪式靜心椅的使用方法。
(1) 使用者如有脊椎側彎等症狀,建議應先調整妥善後再使用,效果較佳。
(2) 靜坐時仍要保持正念才易於保持身體的端正與平衡。
照片二:星鶴椅(按下快門的剎那間,意外地跳出一顆星,順勢命名為星鶴椅)
(1) 目前設計的規格適合身高175公分以下,體重85公斤以下的人士使用。
(2) 使用者可以視自己的身高、體重及兩膝的靈活度,沿著椅面的傾斜度前後移動,選擇最適合自己的高度就定位。膝關節有問題的人則需自行鋪設柔軟的厚墊。
(3) 星鶴椅雖然是小小的創意,還是要請大家尊重設計者的智慧財產權,除了由設計者監製的成品之外,如有個人、公司或團體欲自行製作者,請先獲得設計者授權。
PS.為避免商業廣告之嫌,有關星鶴椅的詳細訊息請以臉書「私訊」或
e-mail:
silverlake60@gmail.com 聯絡。