感謝Slake老師舉出大量實例與深入的科學根據證實最佳的呼吸模式!
看到andy7533962善友以極高的辨識智遠離禪修風險更是高興!
感謝三寶加披精進的善友,遠離一切傷害
末學說說自己的體驗
呼吸模式有4種:
吸短呼長
吸長呼短
吸短呼短
吸長呼長
這4種呼吸模式哪個才是最健康的呼吸模式?
一個長年修習出入息念的行者不應該對此一無所知。
在漫天飛舞各種禪境底下的敘述,竟然無法得知甚麼才是最佳的呼吸模式!2000年來竟然無人能合理解讀安般念16勝行的第一、第二步驟!2000年來只看到有人說靜坐中呼吸沒了!看到光了!
我想,只要16步驟無法合理並正確解讀,就算是靜坐中看到佛陀也沒有用!
出入息念16勝行第一、二步驟難倒2000多年來的天下俊才啊!
如今流傳的論書與現階段國際各位大禪師,沒能看到可實現的安般念16勝行。
漸漸地沒人講出入息念16勝行了,不再重視出入息念並轉而研究內觀禪才是王道!
可惜了佛陀傳下的最有組織的禪法,一套最珍貴的禪修SOP流程淹沒在歷史長流。
所幸,今日有Slake老師依據自身經驗,配合距離佛陀滅度後2500年的強大科學背景,與翻譯語言的交流,釐清出入息念16勝行。
末學只抓住Slake老師說的健康人士的呼吸模式--吸短呼長。就得到莫大的利益,首先能看到的,在經過有意識的吸短呼長練習3~5分鐘,鼻塞的狀況解除了,終於能享受清新又清涼的空氣。再來,經過這模式的呼吸,快速消除疲勞,如同幫身體充電一般。
Slake老師說明了玻爾效應,說明了布雷克斯循環,這兩大科學現象證實吸短呼長的重要性。有了科學根據,更能大膽地相信吸短呼長是好的呼吸模式。縱使無法解讀經律,也該相信科學的結論。
對於經律,末學沒有甚麼研究,列出雜阿含8O3經的第一、二步驟如下:
念於內息,繫念善學 ; 念於外息,繫念善學 :
息長,..…。
息短,..…。
這2段話沒有多想,直接把兩個步驟看成一句話--吸短呼長。
而吸短呼長是自然產生的嗎?其實末學是經過練習的。
平常無事時注意自己的呼吸是否吸短呼長,經行時利用步伐練習吸短呼長。
日常生活一直提醒自己吸短呼長,終於養成習慣,在靜坐中能很自然的吸短呼長。
從吸短呼長開始,呼吸慢慢調勻調柔,深細而綿長,呼吸不只是呼吸,感覺呼吸開始滋養全身,如同水流一般流貫全身,滲透全身。
我不知道我的解讀是否正確,但我在身上看到改變,我喜歡這樣的靜坐,這樣的靜坐帶給我喜樂。
很幸運的,我沒發生禪病,因此我能確定這是個好方向。
與其在經典思索,不如親身體驗,縱使解讀有誤,只要是好方向,還是有機會正確解讀經典。
一開始的練習雖然刻意,但建立好習慣本來就是正確的事,這才叫善學不是嗎?
附上國寶陶師-吳正宏大師影片
https://www.youtube.com/watch?v=XVqoiPX ... e=youtu.be
末學由此得到入、出、息、長、短的啟發,希望能對大家有所幫助。