台灣原始佛教協會

以前坐在椅上,兩足踏地的方式練習數息,大概1個月後在日常行為活動中.不預期的升起明顯長時間的八觸(其中一觸)或喜樂,輕安.
數息就只是反覆的從1數到10.也是偶爾會昏沈或起妄想.
或氣感,都不要理.繼續專心數息.

我覺得靜坐的品質比坐的時間長來的重要.
意念正確,身體自然會慢慢放鬆,腰跨脊椎也跟著鬆開..自然就容易坐久.
人的身體是活的.不用過於刻意干涉它的姿勢.
我是採單盤,坐起來挺舒服的.沒有不穩的感覺.
能雙盤自然更好,但是別過於勉強.腿會抗議的.